Bổ Sung 9 Loại Thực Phẩm Giúp Tăng Cân Nhanh

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra ăn ngũ cốc thường xuyên sẽ giúp bạn dễ dàng tăng cân vì ngũ cốc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là carbohydrate. Các loại ngũ cốc như bánh mì, ngô, yến mạch… Chứa hàm lượng calo và tinh bột khá cao nên hỗ trợ tăng cân nhanh và hiệu quả hơn trong thời gian ngắn.

Bổ Sung 9 Loại Thực Phẩm Giúp Tăng Cân Nhanh
Các loại ngũ cốc
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra ăn ngũ cốc thường xuyên sẽ giúp bạn dễ dàng tăng cân vì ngũ cốc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là carbohydrate. Các loại ngũ cốc như bánh mì, ngô, yến mạch… Chứa hàm lượng calo và tinh bột khá cao nên hỗ trợ tăng cân nhanh và hiệu quả hơn trong thời gian ngắn.
Quả bơ
Carbohydrate và chất béo lành mạnh trong bơ có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng. 100g bơ chứa khoảng 200 calo, những người gầy ốm, muốn tăng cân có thể ăn bơ kèm với sữa đặc để giúp tăng cân mà không tích mỡ.
Trái cây sấy
Bạn có thể tăng cân nhanh chóng bằng cách ăn trái cây sấy khô thay vì trái cây tươi, vì chúng chứa nhiều calo mà vẫn còn rất bổ dưỡng. Bên cạnh đó, chúng cũng giàu protein, carbohydrate, chất xơ và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể để xây dựng và duy trì sức khỏe tốt.
Sô cô la đen
Sô cô la đen là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tăng cân. Chỉ 100 gram chocolate đã có hơn 500 calo, chứa nhiều các chất chống oxy hóa và các enzym giúp cải thiện tâm trạng của bạn.
Thịt nạc
Một chế độ ăn lành mạnh với thịt nạc giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng và khỏe mạnh. Thịt nạc rất giàu calo, protein tốt cho việc xây dựng cơ bắp. Bạn có thể chế biến thịt rang, luộc hoặc nướng tùy theo sở thích để bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
Trứng
Trứng chứa nhiều protein, vitamin A, D, E và cholesterol tốt nên vừa có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể lại giúp bạn tăng cân lành mạnh. Bạn nên ăn ít một quả trứng vào bữa sáng. Bạn sẽ thấy hiệu quả ngay sau một tháng.
Các loại hạt
Bên cạnh hàm lượng calo cao, các loại hạt còn chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, thêm ngũ cốc hay một số loại hạt khác vào khẩu phần ăn sẽ giúp tăng giá trị dinh dưỡng cho bữa ăn.
Bên cạnh đó bạn nên tham khảo sản phẩm hỗ trợ tăng cân từ thảo dược để giúp bổ sung dưỡng chất giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn. Sản phẩm Mass Plus hiện đang có mặt tại SieuThiLamDep.com: http://sieuthilamdep.com/bot-dinh-duong-ho-tro-tang-can-tang-co-mass-plus.html
Cá ngừ
Cá ngừ chứa nhiều protein hỗ trợ cơ thể cực kỳ khỏe mạnh, hơn nữa nó còn chứa rất nhiều các loại dầu thiết yếu mà cơ thể cần để hoạt động trơn tru.Cá ngừ cũng rất dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, vì vậy có thể bổ sung dễ dàng vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn.
- Tăng Cân Hiệu Quả Chỉ Trong 1 Tuần
- Thực Đơn Tăng Cân Nhanh Cho Người Gầy
- Tăng Cân Lành Mạnh Cho Trẻ Dưới 10 Tuổi
- Tăng Cân An Toàn Cho Người Gầy Ít Vận Động
- Tăng Cân Khoa Học Cho Người Tập Thể Hình
- Thực Đơn Tăng Cân Tăng Cơ An Toàn Cho Phái Mạnh
- Thực Đơn Tăng Cân Khoa Học Cho Bé Dưới 1 Tuổi
- Thực Đơn Tăng Cân Cho Các Bạn Gái Tập Gym
- 7 Ngày Ăn Uống Tăng Cân 3 Kg
- Thực Đơn Tăng Cân Nhanh Chóng Nhất Trong Vòng 1 Tuần
- Công Thức Tăng Cân Ầm Ầm Từ Sữa Bí Đỏ
- Tăng Cân An Toàn Hiệu Quả Từ Quả Trứng Gà
- Thực Phẩm Giúp Tăng Cân Vùn Vụt Hiệu Quả
- Món Ăn Vặt Hấp Dẫn Dành Cho Bạn Gái Muốn Tăng Cân
- Thực Đơn Tăng Cân Hiệu Quả Cho Người Gầy
- Món Ăn Ngon Vào Buổi Sáng Giúp Người Gầy Tăng Cân
- Thực Đơn Tăng Cân Hiệu Quả Dành Cho Người Tập Gym
- Mắm Khô Cũng Thành Đầy Đặn Với Ngũ Cốc
- Công Thức Tăng Cân Từ Sữa Đặc, Thánh Gầy Cũng Béo
- Menu Thực Đơn Cho “Thánh Gầy” Tăng Cân